Mieux que les antidouleurs!
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Je vous aide à corriger votre POSTURE 24/7 pour vous permettre de retrouver santé et efficacité, au travail comme à la maison.
Je m'appelle Olivier Girard (MSc, MBA), et je suis
Vous voulez en savoir plus sur ce que je peux faire pour vous? Regardez ci-dessous... |
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La posture 24/7, c'est quoi?
C'est la posture dynamique que vous adoptez dans toutes vos activités, et qui est largement responsable de vos maux de dos, de nuque, de votre sciatique, etc. Mais pas seulement: la posture 2-4-7 est aussi l'ADN de ma pratique clinique.
Il y a 2 dimensions à votre posture:
La plupart d'entre-nous ont 4 fausses idées sur la posture:
Je m'engage à suivre 7 principes:
Il y a 2 dimensions à votre posture:
- elle est partiellement due à vos outils et à votre environnement (on gère cela par l'ergonomie)
- elle est partiellement due à vos habitudes (on gère cela par la posturologie).
La plupart d'entre-nous ont 4 fausses idées sur la posture:
- il ne s'agit pas de se tenir droit ou de reculer les épaules
- ce n'est pas compliqué
- il ne s'agit pas de dépenser de l'argent en accessoires inutiles
- cela ne prend pas longtemps.
Je m'engage à suivre 7 principes:
- grâce aux 3 Règles de la Posture, je vous aide à comprendre comment le corps fonctionne
- je ne vous rends pas dépendant de qui que ce soit
- je vous conseille sur les solutions techniques: comment ajuster, bricoler ou changer votre matériel
- je vous conseille sur les solutions organisationnelles: comment gérer le facteur temps (et quand faire des pauses)
- je vous conseille sur les solutions comportementales: comment utiliser vos muscles et articulations
- je vous montre des façons simples d'intégrer des exercices dans vos activités quotidiennes existantes
- nous ne définissons que des micro-objectifs, pour que vous ne vous sentiez jamais surchargé(e).
Pourquoi s'intéresser à la posture?
Plus de 85% de la population active ressent des douleurs dans le bas du dos, la nuque, les épaules, etc. Pour la plupart, les symptômes sont légers et disparaissent d'eux-mêmes après quelques jours seulement. Mais pour d'autres, la douleur devient chronique et gênante: vous devez prendre des jours d'arrêt, vous ne pouvez pas effectuer vos activités quotidiennes normales (par exemple jouer avec vos enfants, faire du sport, jardiner).
L'étape suivante est généralement la prise de médicaments, les injections de cortisone et parfois même la chirurgie. C'est pourquoi la plupart de mes clients sont aujourd'hui envoyés par l'assurance invalidité! Croyez-moi: vous ne voulez pas rester assis là et regarder votre douleur empirer de jour en jour...
L'étape suivante est généralement la prise de médicaments, les injections de cortisone et parfois même la chirurgie. C'est pourquoi la plupart de mes clients sont aujourd'hui envoyés par l'assurance invalidité! Croyez-moi: vous ne voulez pas rester assis là et regarder votre douleur empirer de jour en jour...
Que puis-je faire pour vous?
Mes clients sont des particuliers, des familles, des entreprises et des écoles. Le meilleur retour sur investissement est bien sûr la prévention: en améliorant votre environnement à la maison, au travail et dans vos loisirs (c'est-à-dire en améliorant l'ergonomie), en corrigeant vos habitudes (c'est-à-dire en corrigeant votre posture et en améliorant la façon dont vous organisez votre temps) et en vous enseignant des exercices quotidiens faciles et sans danger, vous pouvez réduire la charge sur vos muscles et articulations et ainsi réduire le risque de les surcharger.
Cette même stratégie s'applique également au traitement des troubles musculo-squelettiques (TMS): le corps est conçu pour se rétablir de lui-même, à condition que vous sachiez bien l'utiliser. C'est tout l'art de la posturologie: le posturologue vous enseigne le mode d'emploi du corps au travers de vos activités quotidiennes. Une fois que vous avez compris que la douleur n'est pas le fruit du hasard, vous êtes prêt à vous lancer. En d'autres termes, personne d'autre que vous n'a créé cette hernie discale qui vous fait si mal!
Voici l'ensemble des services que je propose aux particuliers, aux familles et aux professionnels de l'éducation. Ils sont situés en Suisse où je suis basé, mais aussi en France, au Canada, aux USA, au Royaume-Uni, en Afrique du Sud, en Asie du Sud-Est et partout en Europe. Avec les particuliers, je travaille toujours à distance.
Cette même stratégie s'applique également au traitement des troubles musculo-squelettiques (TMS): le corps est conçu pour se rétablir de lui-même, à condition que vous sachiez bien l'utiliser. C'est tout l'art de la posturologie: le posturologue vous enseigne le mode d'emploi du corps au travers de vos activités quotidiennes. Une fois que vous avez compris que la douleur n'est pas le fruit du hasard, vous êtes prêt à vous lancer. En d'autres termes, personne d'autre que vous n'a créé cette hernie discale qui vous fait si mal!
Voici l'ensemble des services que je propose aux particuliers, aux familles et aux professionnels de l'éducation. Ils sont situés en Suisse où je suis basé, mais aussi en France, au Canada, aux USA, au Royaume-Uni, en Afrique du Sud, en Asie du Sud-Est et partout en Europe. Avec les particuliers, je travaille toujours à distance.
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Et si c'est déjà trop tard?
Qu'appelez-vous trop tard: quand vous avez déjà mal? C'est tard, mais qui a dit que c'était trop tard ?
Malheureusement, nous réagissons tous tardivement, c'est-à-dire lorsque nous avons déjà mal ou que nous sommes limités dans nos activités. Mais cela ne veut pas dire qu'il est TROP tard. La plupart de mes clients présentent des symptômes parfois graves (hernie discale, discopathie, arthrose). Ils ont déjà vu plusieurs thérapeutes (physiothérapeute, kinésithérapeute, chiropracteur, ostéopathe) et médecins. Mais la grande majorité des professionnels de santé se concentrent sur les symptômes plutôt que sur les causes; ainsi, la douleur ne disparaît jamais vraiment. Le traitement causal est trop souvent la pièce manquante du puzzle; mais dès que l'on s'attaque aux racines du problème, les choses s'améliorent.
La règle d'or est simple: quel que soit votre état de santé, vous vous sentirez mieux si vous utilisez bien votre corps que si vous l'utilisez mal.
Malheureusement, nous réagissons tous tardivement, c'est-à-dire lorsque nous avons déjà mal ou que nous sommes limités dans nos activités. Mais cela ne veut pas dire qu'il est TROP tard. La plupart de mes clients présentent des symptômes parfois graves (hernie discale, discopathie, arthrose). Ils ont déjà vu plusieurs thérapeutes (physiothérapeute, kinésithérapeute, chiropracteur, ostéopathe) et médecins. Mais la grande majorité des professionnels de santé se concentrent sur les symptômes plutôt que sur les causes; ainsi, la douleur ne disparaît jamais vraiment. Le traitement causal est trop souvent la pièce manquante du puzzle; mais dès que l'on s'attaque aux racines du problème, les choses s'améliorent.
La règle d'or est simple: quel que soit votre état de santé, vous vous sentirez mieux si vous utilisez bien votre corps que si vous l'utilisez mal.
Combien faut-il investir?
Je suis motivé par une vision sociétale: mon objectif est de participer à une meilleure prévention des troubles musculosquelettiques (TMS) pour toutes les générations, tous les métiers et tous les pays. Bien sûr, je dois payer mes factures mais l'argent n'est pas mon moteur principal. C'est pourquoi je fais tout mon possible pour développer des solutions abordables pour tous, voire gratuites (visitez ma chaîne YouTube!).
Je recommande donc toujours le minimum d'investissements: avec moi, vous n'aurez jamais besoin d'acheter un correcteur de posture, une chaise à genoux ou tout autre accessoire farfelu que vous pouvez trouver sur le marché. Ma philosophie est claire: vous ne serez vraiment libre que lorsque vous pourrez prendre soin de votre santé sans dépenser. Par conséquent, il existe certes des conditions minimales que votre mobilier au travail et à la maison doit remplir pour être ergonomique, mais mon principal outil thérapeutique est la gravité.
Cependant, vous DEVEZ investir: votre temps et votre énergie. Je ne vais pas régler vos problèmes, je vais vous donner les moyens de les régler par vous-même. Sans votre engagement et votre volonté de réussir, je ne pourrai rien faire pour vous. En échange, je vous offre la liberté et l'autonomie: vous apprendrez à ne dépendre que de vous-même, mais ni de moi ni d'aucun autre thérapeute!
Je recommande donc toujours le minimum d'investissements: avec moi, vous n'aurez jamais besoin d'acheter un correcteur de posture, une chaise à genoux ou tout autre accessoire farfelu que vous pouvez trouver sur le marché. Ma philosophie est claire: vous ne serez vraiment libre que lorsque vous pourrez prendre soin de votre santé sans dépenser. Par conséquent, il existe certes des conditions minimales que votre mobilier au travail et à la maison doit remplir pour être ergonomique, mais mon principal outil thérapeutique est la gravité.
Cependant, vous DEVEZ investir: votre temps et votre énergie. Je ne vais pas régler vos problèmes, je vais vous donner les moyens de les régler par vous-même. Sans votre engagement et votre volonté de réussir, je ne pourrai rien faire pour vous. En échange, je vous offre la liberté et l'autonomie: vous apprendrez à ne dépendre que de vous-même, mais ni de moi ni d'aucun autre thérapeute!
Mme. M. A., vivant à Lausanne (Suisse) parle de sa rééducation posturale:
"Avant d'entrer en contact avec Olivier, j'avais des douleurs intermittentes au bras droit qui irradiaient dans la nuque. J'ai tout essayé et consulté divers spécialistes pour réduire ou éliminer la douleur, mais j'avais encore mal. Heureusement, Olivier a apporté de nouvelles idées et recommandations sur la posture qui étaient faciles à suivre et qui m'ont aidé à diminuer la douleur. Son professionnalisme et ses vastes connaissances en biomécanique et en posture ont fait la différence. Aujourd'hui, la douleur est presque inexistante. pour cela je remercie et recommande vivement Olivier."
"Avant d'entrer en contact avec Olivier, j'avais des douleurs intermittentes au bras droit qui irradiaient dans la nuque. J'ai tout essayé et consulté divers spécialistes pour réduire ou éliminer la douleur, mais j'avais encore mal. Heureusement, Olivier a apporté de nouvelles idées et recommandations sur la posture qui étaient faciles à suivre et qui m'ont aidé à diminuer la douleur. Son professionnalisme et ses vastes connaissances en biomécanique et en posture ont fait la différence. Aujourd'hui, la douleur est presque inexistante. pour cela je remercie et recommande vivement Olivier."
Cabinet de conseil spécialisé en posturologie, ergonomie et santé au travail. Je pratique en Suisse romande (Lausanne, Vaud, Genève, Neuchâtel, Fribourg, Jura) et à l'international (USA, UK, France, etc.).
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