Olivier Girard a eu le plaisir de répondre à des questions portant sur la prévention des TMS pour le site goalmap.com.

Le professeur Erik Peper, de la San Francisco State University, a récemment publié un article dans le journal Biofeedback. Il y décrit un projet de recherche étudiant l'impact de la posture sur la capacité à se remémorer des souvenirs, bons ou mauvais.

Dans une posture saine ("tiens-toi droit", expression que je n'aime pas!), les étudiants se souviennent statistiquement plus facilement des souvenirs positifs. Dans une posture malsaine, ils se souviennent mieux des souvenirs négatifs. Etant donné l'impact sur le moral des souvenirs ressassés au long de la journée, l'idée que la posture influence la santé psychique est donc encore renforcée.

La recherche sur les liens qu'entretiennent le corps et l'esprit est en plein boom, et elle corrèle parfaitement avec l'expérience quotidienne en cabinet. Nous n'en sommes pas encore à traiter l'esprit par le corps, mais nos clients peuvent s'attendre à observer des impacts psychiques suite au traitement physique que nous leur offrirons.

Le 29 novembre 2017, je présenterai au congrès HEPA à Macolin un projet pilote visant à travailler avec parents et instituteurs pour mieux prévenir les troubles musculosquelettiques chez les enfants et les adolescents. 

A cette occasion, j'attire l'attention de chacun sur une nouvelle étude qui, une fois encore, renforce la documentation des effets nuisibles de l'exposition des enfants aux tablettes (iPad, etc.), publiée dans la revue scientifique Applied Ergonomics. Les chercheurs concluent que les tablettes semblent avoir deux effets majeurs:

• augmentation du risque de troubles musculosquelettiques, du fait de mauvaises postures de la nuque, 
• augmentation de la sédentarité, facteur important d'obésité et des maladies en découlant.

Pour avoir plus d'information concernant le projet pilote dans les écoles, prenez directement contact avec moi. 

Le dessin ci-dessous me rappelle aussi bien mon métier d'ergonome que celui de posturologue.

L'ergonome travaille surtout avec les entreprises (B2B). Pour beaucoup, améliorer les conditions de travail prend effectivement du temps et de l'énergie. Elles oublient cependant les gains ultérieurs en termes de productivité, de qualité, de motivation, de baisse d'absentéisme, etc. 

Le posturologue travaille quant à lui plus avec des clients privés (B2C). Nombreux sont ceux qui pensent ne pas avoir le temps (ou l'énergie) de penser aux nouveaux comportements qui leur permettront d'ancrer de nouvelles habitudes. Ce faisant, ils oublient aussi les gains futurs en terme de santé, de qualité de vie, de performance (sportive notamment), et même d'énergie et d'immunité rapportés par plusieurs de nos anciens clients.

Alors oui, nous avons toujours mieux à faire que de corriger des états de faits malsains, qui vont à l'encontre des lois de l'anatomie et de la physique. Mais finalement, avons-nous vraiment le choix lorsque nous ne sommes pas ceux qui fixent les règles du jeu?

De plus en plus de particuliers et de freelances travaillent depuis la maison, et trouver un siège ergonomique à un prix abordable n'est pas toujours chose aisée. Dans les mois qui viennent, je vais donc publier quelques tests pour guider les travailleurs indépendants, pères et mères de famille, étudiants et autres qui souhaitent s'asseoir confortablement pour travailler sur ordinateur à budget maîtrisé. Des informations complémentaires sur le choix d'un siège de travail sont à disposition dans un article précédent, en anglais. Précisons que je ne suis ni rémunéré ni commissionné par les fabricants: ces tests sont donc totalement indépendants. 

Ce premier test, effectué le 12 juillet 2017 à Lausanne en présence du représentant de la marque Dauphin en Suisse est celui de 4 sièges de conception et fabrication allemandes: speed-o, @just magic2, Shape et Lordo.

Une question revient souvent lors des formations: à quelle distance faut-il s'asseoir du bureau? Le montage ci-dessous illustre trois situations: à la bonne distance, un peu trop près, ou beaucoup trop près.

Sur ce site comme sur notre page Facebook, j'ai tendance à surtout poster des articles scientifiques accessibles au grand public. Une revue de presse a cependant récemment attiré mon attention:  How the Back Pain Industry is Taking Patients for a Dangerous Ride, écrit par Danielle Venton et Jon Brooks. Les deux journalistes soulignent au moins trois points importants:

• la chirurgie pour le dos est un acte thérapeutique à considérer avec beaucoup de prudence;
• les traitements "hands on" sont symptomatiques, dans la mesure où ils visent plus à réparer les tissus qu'à comprendre pourquoi et comment on en est arrivé là (voir le post: Causal ou symptomatique?);
• soigner avec des accessoires (ou les recommander) n'est pas la bonne façon d'autonomiser un patient.

​Je ne peux qu'abonder dans cette direction. C'est la raison pour laquelle dans la philosophie TRAIN YOUR POSTURE, le seul outil thérapeutique est la gravité, c'est-à-dire la seule ressource gratuite disponible partout au monde.
Soyons honnêtes: parfois (mais seulement lorsque le client a acquis une excellente maîtrise de son corps), il m'arrive aussi de recommander une solution technique pour contrôler les derniers symptômes (la "douleur structurelle"). Dans tous les cas, ladite solution sera choisie de sorte à ne pas nécessiter l'intervention d'un tiers, et j'apprendrai au client à s'en servir de la bonne façon, afin d'éviter de créer de nouveaux dommages. 
C'est ce strict paradigme "hands off" qui me permet de développer le traitement des troubles musculosquelettiques à distance: quand on peut soigner sans toucher, tout devient possible. 

Dans le post précédent, je faisais allusion à une conférence phare depuis plus 10 ans, concernant la prévention (et en fait également le traitement) des troubles musculosquelettiques (TMS). Cette conférence fait appel à mes 2 casquettes: ergonome et posturologue. Canal9 est venu à Genève chez Skyguide, où j'intervenais sous ma casquette d'ergonome à l'Institut universitaire romand de Santé au Travail. 

Les prestations que nous proposons aux familles permettent de compléter l'approche en milieu professionnel, pour une prévention durable et globale des TMS. 

Voici une version condensée de l'une de nos conférences phares depuis plus de 10 ans, au cours de laquelle les thèmes suivants sont abordés en 30 minutes:

• les troubles musculosquelettiques: de quoi s'agit-il vraiment?
• comment être bien assis, notamment sur un siège de travail ergonomique?
• comment régler un poste de travail informatique: bureau, écran, souris, clavier, etc.?
• quand et comment faire des pauses?

C'est volontiers que nous répondons à toutes vos questions sur ce sujet!