Plein le dos - le manuel de la posture

85% de la population active souffre de douleurs musculosquelettiques (maux de dos, de nuque, d'épaule, etc.); même les jeunes sont concernés. Pour aller mieux, nous devons tous comprendre comment notre corps est fait pour fonctionner. 

​Écrit pour tous et puisant ses exemples dans nos activités quotidiennes, ce livre met l’ergonomie et la posturologie à la portée de chacun. Quelle que soit votre vie, quel que soit votre problème, vous irez mieux si vous utilisez bien votre corps : Plein le Dos va devenir votre compagnon de route, et vous deviendrez votre propre thérapeute…
Chaque semaine, je vous propose un objectif et un exercice pour améliorer votre façon d'utiliser votre corps au quotidien: ainsi, vous ne vous concentrez que sur un seul sujet à la fois. C'est la "technique du salami", utilisée en coaching pour faciliter la prise de nouvelles habitudes. Les vidéos hebdomadaires, indiquées dans le livre par des QR codes, sont accessibles à tous ci-dessous.

"une mine d'informationS" (Dr jimmy mohamed, france 5)


"un livre passionnant" (Daphné Bürki, France 2)

 
"Un livre qui devrait être remboursé ​par la sécurité sociale." (RADIO DUNES)

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Suisse / autres pays / format électronique (epub)


"très pédagogique et progressif" (Le temps)


"la bible contre les maux de dos" (generations)

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Retrouvez ci-dessous les vidéos du programme Plein le Dos, en accès libre et illimité.