bien mieux que le doliprane!

Plein le dos, un livre plébiscité par les médias

85% de la population active souffre de troubles musculosquelettiques (TMS: mal de dos et lombalgies, douleurs de nuque, hernie discale, etc.); aujourd'hui, même les adolescents sont concernés!

Pour avoir moins mal et mieux éviter les douleurs, chacun doit comprendre comment son corps est fait pour fonctionner, et l'implémenter dans son quotidien. 

Plein le Dos - le Manuel de la Posture est plebiscité par  les médias pour son approche pédagogique, logique et efficiente: enfin un livre de posturologie qui vous apprend à régler les causes de vos douleurs, pour retrouver la santé de façon durable!
Dr Jimmy Mohamed: "Une mine d'informations" (France 5)
Semaine après semaine, vous apprendrez à améliorer l'ergonomie au travail comme à la maison, votre posture et vos habitudes. Vous découvrirez aussi des exercices simples, sûrs et faciles pour entretenir la mobilité articulaire, retrouver la souplesse et entretenir votre corps.

Les vidéos hebdomadaires, indiquées dans le livre par des QR codes, sont accessibles à tous ci-dessous. C'est la marque de mon engagement sociétal: faire en sorte que chacun ait accès à la connaissance qui lui permettra de se protéger contre les troubles musculo-squelettiques.

LES MEDIAS ADORENT PLEIN LE DOS

"UN LIVRE QUI DEVRAIT ÊTRE REMBOURSÉ ​PAR LA SÉCURITÉ SOCIALE."

"UNE MINE D'INFORMATIONS"

"UN LIVRE PASSIONNANT"
 
"EXCELLENT MANUEL"
Mélanie Gomez, Europe 1
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extraits de Plein le dos

Daphné Bürki, France 2
​"Un livre passionant"

Préface

Dr. Blaise Rutschmann et Dr. Christophe Perruchoud,
médecins chefs et fondateurs de la Clinique de la Douleur à l'Hôpital de la Tour (Meyrin, Suisse)
Dr Rutschmann
Dr Perruchoud
[...] La réalité est une évidence : les troubles musculo-squelettiques sont omniprésents. Et, pour poser autrement la question : qui n’a jamais eu mal, en particulier au dos ? 

Une clinique de la douleur se voue à la prévention et au traitement des douleurs chroniques. Par douleurs chroniques, on entend des douleurs qui durent depuis plus de 3 à 6 mois. La moitié des patients qui consultent une clinique de la douleur, partout à travers le monde, le font pour des raisons de douleurs du rachis, que ce soit dans la région lombaire, la région cervicale ou la région dorsale. Si les patients nous consultent, c’est que leur affection a connu un premier épisode, puis souvent un deuxième puis d’autres, multiples, dont la fréquence ne fait qu’augmenter avec l’âge. Contrairement aux idées reçues, ce ne sont pas que les personnes qui effectuent des tâches lourdes, les travailleurs et travailleuses de force qui sont concernés. Et ce ne sont pas que les personnes âgées qui souffrent de mal de dos. Ce sont « Madame et Monsieur-tout-le-monde », et à tout âge. 

Nos modes de vie ont changé, évolué. Nous constatons que les jeunes générations sont extrêmement concernées, la vie sur ordinateur, sur tablettes ou sur smartphones n’y est certainement pas étrangère. Qui ne possède ou ne travaille pas, du moins partiellement, sur un ordinateur ? Qui n’a jamais réservé son vol pour ses prochaines vacances sur un smartphone ? Qui ne communique pas quotidiennement avec ses amis, ses enfants, ses petits-enfants via des messages électroniques ? Qui ne lit pas, ne joue pas ou ne cherche pas des informations sur ces tout petits écrans, installé dans des positions que nos parents ou nos grands-parents ne connaissaient pas ? [...] 

Il est clairement établi que le patient est aujourd’hui au centre de son traitement. Des publications médicales récentes et majeures le confirment (référence : The Lancet, Vol. 391, No. 10137, published: March 21, 2018, série de trois articles). [...] 

Les maux de dos ne sont pas une fatalité. Dans la prévention primaire de leur apparition, dans la prévention secondaire après un premier ou après de multiples épisodes, il est toujours temps d’envisager des changements, clairement motivés et exposés comme le propose le livre que vous avez entre les mains. Chacun étant le meilleur atout de sa propre prise en charge, il est temps d’en commencer la lecture qui, nous le savons, sera agréable, et qui, nous l’espérons, vous permettra, grâce à l’enseignement d’un grand professionnel, d’obtenir des résultats rapides et surtout durables."
Retrouvez ci-dessous les vidéos du programme postural Plein le Dos.
Je suis convaincu que Plein le Dos - le Manuel de la Posture répond à un besoin sociétal: tout le monde a mal, souvent dès le plus jeune âge. C'est donc pour aider chacun, lecteur ou pas encore, que je publie ici l'ensemble des vidéos qui composent le programme de posturologie, gratuitement et sans enregistrement. Si elles vous aident ou que vous souhaitez soutenir mon engagement, parlez du livre autour de vous, et abonnez-vous à ma chaîne YouTube!

vidéos: comment protéger son dos au quotidien