en quoi la maison est-elle source de tms?

La maison, tout comme l'entreprise et l'école, est un lieu où l'on prend des habitudes - bonnes ou mauvaises. Il est donc important d'accompagner les familles sur les plans suivants:

  • rendre le mobilier plus ergonomique: comment choisir un canapé réellement confortable, et pas seulement design? Comment créer un poste de télétravail ou arranger un bureau pour les enfants? Comment s'assurer que toute la famille soit confortable pour manger à la même table, alors que chacun fait une taille différente?
  • remettre les écrans à leur place:  ​l'économie se digitalise, les jeux en ligne et en réseau attirent votre enfant toujours plus, et les téléphones portables et tablettes sont devenus essentiels au travail et dans les interactions sociales. Il ne s'agit donc pas d'éliminer la technologie de nos vies, mais d'apprendre à maîtriser l'électronique et sa durée d'utilisation pour protéger notre santé et celle de nos jeunes enfants: un écran reste un outil, et ne doit pas devenir un style de vie.
  • ​enseigner la posture aux enfants: dans Plein le Dos - le Manuel de la Posture, j'explique pourquoi "tiens-toi droit", "recule les épaules" et "plie les genoux pour te baisser" sont des conseils toxiques. L'intention est louable, mais les conséquences sont graves. Il faut donc apprendre à enseigner ce qu'est une bonne posture, savoir comment protéger son propre dos (notamment lorsqu'il s'agit de porter les bébés), et faire des exercices avec les enfants, tous les jours. 

pourquoi faire des exercices avec les enfants?

Apprendre aux enfants à entretenir leur dos, c'est exactement comme leur apprendre à entretenir leurs dents: d'une part, il ne faut pas manger trop de sucre et d'autre part, il faut se brosser les dents tous les jours, plusieurs fois par jour. Ne pas manger trop de sucre, c'est "bien se tenir"    et bien utiliser son corps. Se brosser les dents, c'est faire des exercices de mobilisation, d'étirement, de relaxation, voire de renforcement. 

Voici le premier exercice que vous pouvez prendre l'habitude faire plusieurs fois par jour, seul(e) comme avec vos enfants (semaine 8 de Plein le Dos). 

que puis-je faire pour vous?

Il y a trois façons principales d'aider les parents à protéger leurs enfants (et eux-mêmes) des TMS:
  • ​au travers de conférences (p. ex. pour des associations de parents d'élèves)
  • en accompagnement individuel par vidéo conférence
  • au travers de mon nouveau projet: développer dans chaque région un réseau de personnes formées aux bases de l'ergonomie et de la posturologie à domicile, dont le mandat sera uniquement centré sur la prévention dans les familles (aucun traitement ou concurrence aux ergothérapeutes). On en est aux prémices, et vous pouvez faire partie des fondateurs de ce réseau: contactez-moi si vous êtes intéressé(e).