TRAIN YOUR POSTURE - Olivier Girard, ergonome et posturologue en Suisse
  • Accueil
  • Particuliers
    • Plein le Dos - le livre >
      • Le livre et ses vidéos
      • Acheter Plein le Dos
      • FAQ - presse
    • Programme postural en ligne
    • Posture et ergonomie à la maison
  • Entreprises
    • Formations et webinaires
    • Ergonomie
    • Politiques de santé
  • Enfants
    • Pourquoi faut-il agir?
    • Agir à l'école
    • Agir à la maison
  • A propos
    • Olivier Girard
    • La méthode Mensendieck
    • Interviews et presse
    • Actualités
  • Contact
  • Home
  • Individuals
    • THE POSTURE MANUAL
    • Online posture programs
    • Posture at home
  • Companies
    • Trainings and webinars
    • Ergonomics
    • Occupational health policies
  • School children
    • Why act now?
    • Acting at school
    • Acting at home
  • About
    • The Mensendieck method
    • Who I am
    • In the media
    • News
  • Contact
  • Fr
  • En
  • Accueil
  • Particuliers
    • Plein le Dos - le livre >
      • Le livre et ses vidéos
      • Acheter Plein le Dos
      • FAQ - presse
    • Programme postural en ligne
    • Posture et ergonomie à la maison
  • Entreprises
    • Formations et webinaires
    • Ergonomie
    • Politiques de santé
  • Enfants
    • Pourquoi faut-il agir?
    • Agir à l'école
    • Agir à la maison
  • A propos
    • Olivier Girard
    • La méthode Mensendieck
    • Interviews et presse
    • Actualités
  • Contact
  • Home
  • Individuals
    • THE POSTURE MANUAL
    • Online posture programs
    • Posture at home
  • Companies
    • Trainings and webinars
    • Ergonomics
    • Occupational health policies
  • School children
    • Why act now?
    • Acting at school
    • Acting at home
  • About
    • The Mensendieck method
    • Who I am
    • In the media
    • News
  • Contact

Semaine 10

semaine 10: exercice - renforcement du "m"

A nouveau, un exercice de musculation. Celui-ci vise le trapèze inférieur et les grand dorsaux, qui permettront à votre nuque de rester détendue. Ensemble, ces muscles luttent aussi contre les postures avec les épaules arrondies.

semaine 10: exercice complémentaire - synchronisation "M" et extenseurs de la colonne vertébrale

Vous en savez désormais suffisamment pour combiner des mouvements de bassin, de bas du dos et de milieu du dos. Comme toujours, pratiquez avec lenteur et précision, en restant dans votre zone de confort.
Retour à la page principale
Découvrez PLEIN LE DOS

pour les entreprises
Photo
Photo
Photo
Cabinet de conseil spécialisé en posturologie, ergonomie et santé au travail. Je pratique en Suisse romande (Lausanne, Vaud, Genève, Neuchâtel, Fribourg, Jura) et à l'international (USA, UK, France, etc.). 

prestations

PLEIN LE DOS - le livre
Programmes posturaux
Entreprises
​Enfants et écoles

a propos

Méthode Mensendieck
Présentation

Contact
TRAIN YOUR POSTURE © Un site par Axxun