semaine 6: objectif - se tenir bien debout
Un exercice discret, facile à faire lorsque vous attendez le bus ou le train. Assurez-vous de maîtriser l'exercice de la semaine 5 avant de vous lancer dans celui-ci!
semaine 6: exercice - mobiliser la colonne vertébrale
Peu à peu, cet exercice devrait faire partie de votre routine quotidienne. Il est particulièrement utile si vous vous êtes fait coincé le dos: fait très lentement mais très fréquemment, avec des petits mouvements et sans jamais vous faire mal, il permettra d'éviter une contraction prolongée des muscles du dos.
Cabinet de conseil spécialisé en posturologie, ergonomie et santé au travail. Je pratique en Suisse romande (Lausanne, Vaud, Genève, Neuchâtel, Fribourg, Jura) et à l'international (USA, UK, France, etc.).
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