semaine 8: objectif - relaxation du haut du corps

Mes clients n'oublient plus jamais cet exercice... et c'est heureux, car il est essentiel à la préservation de votre santé! Il permet de détendre tous les tissus au-dessus du bassin: à pratiquer plusieurs fois par jour, et de façon systématique si vous avez faire un effort physique important (manutention, etc.).

semaine 8: exercice - coordination du bassin et de la colonne vertébrale

Un exercice avancé, qui permettra non-seulement d'améliorer la coordination entre votre bassin et les muscles du dos, mais également de renforcer les lombaires. Soyez très précis, et ne cherchez pas nécessairement à descendre trop bas avec le dos plat.
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